תרגילים לחיזוק הברכיים: 30 יום שישנו הכל
רוב האנשים שמגיעים לפיזיותרפיסט עם כאבי ברכיים מגיעים עם אותה תפיסה שגויה: "הברך שלי חלשה, אז אני צריך לנוח". זו בדיוק הסיבה שהכאב שלהם לא הולך לשום מקום. הברך לא מחלימה מנוחה — היא מחלימה מתנועה נכונה ומבוקרת. ומה שמפתיע אנשים עוד יותר: 30 יום של עבודה שיטתית יכולים לשנות …